Базовые позы хатха йоги: детальное описание асан Сарпасана со скручиванием
Асана 1. "Лодка" с одной ногой или "полулодка" (ардха навасана)Описание.
Поднимите правую ногу на 30–45° от пола, левая нога остается на полу. Помогая себе руками, поднимите корпус на такой же угол от пола, какой остается между ногой и полом....
Уддияна бандха, мула бандха, маха и другие
Сарвангасана в переводе означает «стойка на плечах» и относится к категории перевернутых поз в йоге. Польза асаны заключается в омоложении всего организма в целом.
Противопоказания
Если у вас увеличена щитовидная железа, печень, селезенка, а...
Правильная техника выполнения позы вытянутого треугольника в йоге
Популярность позы треугольника в йоге (триконасаны) обусловлена отсутствием серьёзных физических усилий, положительным влиянием на общее физическое и ментальное состояние организма и неусложнённой техникой выполнения, подходящей для новичка без...
Йога для спины и позвоночника, лечебная гимнастика и упражнения Йога асаны боль в пояснице
Проблемы со спиной, сопровождающиеся болевыми ощущениями, могут возникать у каждого. Многие используют для облегчения состояния мази и гели, а кто-то предпочитает выполнять ряд специальных упражнений, которые помогут восстановить функции спины и...
Упражнения йоги для пресса Йога как убрать живот
Тем, кто хочет привести свою талию в порядок, наладить работу организма, повысить тонус мышц, можно использовать упражнения йоги для похудения живота и боков – комплекса из асан, дыхательных техник, медитации. Несколько тысячелетий практики...
Лучшие упражнения йоги для похудения Быстрый комплекс йоги на похудение
Йога всегда ассоциируется со спокойствием, умиротворением и безопасностью. Влияние этой гимнастической техники на работу нервной системы и снятие общего напряжения давно доказано. В какой-то момент многие из нас задумываются об этой практике для...
Как похудеть при помощи йоги — упражнения для начинающих Когда лучше заниматься йогой для похудения
В борьбе за красивую фигуру, используется множество способов – правильное питание , спорт, таблетки, чаи для похудения и даже голодовки. А также все прекрасно помнят - чтобы похудеть нужно бегать, прыгать, таскать тяжести и всячески потеть. А...
Йога с джиллиан майклс для похудения Джилиан майклс йога на русском
Под именем «Йога с Джиллиан Майклс для похудения» распространены две программы - Yoga Meltdown и Yoga Inferno. Первую можно найти на дисках на русском языке, она продается с 2010 года. Вторую - заказать с официального сайта Джиллиан Майклс или...
Утренняя йога: идеальное время для занятий
Как избавиться от сонливости с утра, быстро собраться с мыслями после сна и повысить свою работоспособность на весь грядущий день? Помочь взбодриться может не только чашка кофе, но и утренняя зарядка.Трудно себя заставить делать что-либо с утра....
Упражнения йоги для начинающих с приложением Yoga - Track Yoga Занятия йогой дома упражнения
В последние время все большую популярность приобретают уроки йоги в домашних условиях. Для большинства начинающих йога представляется как комплекс упражнений, нацеленный на улучшение самочувствия. Сами индусы воспринимают йогу как путь духовного...