Выбор велотренажера — довольно ответственная задача, поскольку эти спортивные тренажеры весьма сильно отличаются друг от друга, как набором внутренних характеристик, так и внешним видом. В рамках данной статьи мы подробно рассмотрим представленные в продаже различные типы велотренажёров. Благодаря этому вы сможете правильно выбрать велотренажёр.

По принципу действия тормозной системы велотренажёры могут быть магнитными и механическими; среди последних, в свою очередь, выделяют ременные и колодочные.

Как правильно выбрать велотренажёр? Виды велотренажёров

Ременные велотренажёры

Ременной велотренажёр является самой простой и недорогой разновидностью спортивных велотренажёров. В ременном велотренажёре для создания сопротивления вращению педалей используется прочный ремень, который соединяет педали с маховиком. Для этого вида велотренажёров особо актуальна масса маховика. Имеет смысл покупать велотренажёры с массой маховика от 3 до 4 кг. Больше брать не стоит из-за высокой цены (лучше тогда взять магнитный), меньше — из-за слишком неплавного вращения педалей.

Преимущества ременных велотренажёров:

— невысокая стоимость;

— благодаря простой конструкции ременные велотренажёры достаточно легко монтировать и демонтировать;

Недостатки ременных велотренажёров:

— при работе, в результате трения ремня, создаётся относительно высокий уровень шума. При этом чем сильнее нагрузка, тем сильнее шум;

— неестественный и не плавный ход;

— ременные велотренажёры оснащаются маломощными компьютерными датчиками, которые обладают скудным функционалом.

Колодочные велотренажёры

В колодочном велотренажёре сопротивление вращению педалей осуществляется посредством прижимания колодок к маховику. Такой способ торможения педалей более эффективен и надёжен, по сравнению с ременным механизмом.

Преимущества колодочных тренажёров:

— отличная имитация езды на настоящем велосипеде;

— возможность создать очень высокую нагрузку для лучшей проработки мускулатуры;

— меньший, чем в случае ременных велотренажёров, уровень шума.

Недостатки велотренажёров с колодочной системой торможения:

— как правило, тренажёры с колодочной системой торможения обладают большой массой, что делает неудобным процесс их домашнего использования/хранения;

— по сравнению с другими механическими велотренажёрами, у колодочных более высокая стоимость ремонта.

Магнитные велотренажёры

В магнитных велотренажёрах регулировка нагрузки происходит с помощью магнита, который то удаляется, то приближается к маховику. У моделей с малой массой маховика зачастую возникает проблема в неравномерном распределении нагрузки при вращении педалей. Поэтому по возможности выбирайте тренажёр с большим маховиком, поскольку, чем больше масса маховика, тем лучше ходовые характеристики велотренажёра и тем плавней будут вращаться педали.

Преимущества магнитных велотренажёров:

— шум в процессе работы велотренажёра практически не создаётся, так как в устройстве нет трущихся деталей;

— магнитный велотренажёр отлично имитирует естественную езду;

— позволяет с высокой точностью дозировать нагрузку и управлять ей;

— большинство магнитных велотренажёров оснащены многофункциональными компьютерами, которые позволяют с высокой точностью подстроить систему тренировки под индивидуальные потребности;

— длительный срок службы.

Недостатки магнитных велотренажёров:

— высокая стоимость;

В общем, если бюджет позволяет, и не требуются какие-то особые преимущества ременных или особые свойства колодочных тренажёров — магнитные модели являются наилучшим выбором для дома.

Велоэргометры

Велоэргометры оснащаются очень мощными компьютерами, что делает возможным весьма точно задавать критерии тренировок. Это позволяет использовать велоэргометры не только в домашних условиях, но и в качестве восстанавливающего велотренажёра в лечебных и реабилитационных заведениях. Велоэргометры также можно подключить к персональному компьютеру и фиксировать показатели в его памяти. Для пользователя доступны встроенные программы тренировки, возможность программирования уровня нагрузки, контроль за состоянием пользователя и т.д.

Преимущества велоэргометров:

— исключительно точная регулировка нагрузки;

— возможность подбирать программу нагрузки индивидуально.

Недостатки:

— высокая стоимость;

— магнитный велотренажёр требует подключения к сети. Во–первых это затраты электроэнергии, а во-вторых при отключении электричества он не будет работать;

— из-за сложной внутренней конструкции послегарантийный ремонт выливается в высокие финансовые затраты.

Портативные велотренажёры

Представляют собой педали с блоком нагрузки и компьютер. Такой велотренажёр можно поставить рядом с креслом/стулом и в спокойной обстановке крутить педали. Говорить о какой-либо тренировке на таком тренажёре не приходится, однако, данный вид может быть полезен для того, чтобы размять ноги, сидя в офисе.

Конструктивные особенности велотренажёров

Способ крепления сидения. Все велотренажёры, по способу крепления сидения, делятся на горизонтальные и вертикальные.

Вертикальный или прямой велотренажёр — представляет собой тот же велосипед, только закреплённый на месте. У него вертикальная стойка для сидения, такое же крепление руля и седла. Тренировка на вертикальном велотренажёре рассчитана на нагрузку тех же групп мышц, что при катании на обычном велосипеде.

Горизонтальные или наклонные велотренажёры отличаются от предыдущих тем, что имеют наклонную стойку для сидения, то есть положение настраивается, вперёд и назад, а не вниз и вверх. Спинка такого сидения позволяет разгрузить, расслабить мышцы спины во время тренировки. Что особенно важно для людей, страдающих болями в пояснице и спине. Кроме этого, при занятиях на наклонном велотренажёре задействуются ягодичные мышцы. Чтобы получить желаемый эффект и чувствовать себя комфортно во время тренировок, перед началом занятий очень важно правильно настроить сиденье.

Максимальный вес пользователя. Практически все механические и большинство магнитных велотренажеров выдерживают пользователей, вес которых не превышает 100 кг. Для некоторых магнитных и электромагнитных моделей тренажеров эта планка поднимается до 130 кг.

Датчики пульса. Датчики пульса входят в комплект практически каждого велотренажера. От одной модели к другой они изменяются и трансформируются. Сегодня можно встретить три вида датчиков: датчики на мочку уха, беспроводные датчики и датчики, встроенные в поручни тренажера.

Компьютер. Простая модель компьютера велотренажера показывает лишь время, расход калорий, пройденную дистанцию и скорость. Сложные модели компьютеров имеют множество дополнительных функций, с помощью которых можно создать свою собственную программу тренировки.

Выбирая велотренажёр, следует помнить о недостатках и достоинствах каждого вида. Для многих людей, такие минусы, как недостаточно плавный ход или слабый компьютер несущественны. Однако для точного и эффективного контроля за состоянием сердечно-сосудистой системы, для подбора наилучшей нагрузки лучше все-таки приобрести более дорогую модель.

Что такое велотренажер? Назначение и виды

Велотренажер - это разновидность кардиотренажера, который имитирует движение на велосипеде. Для чего нужен велотренажер? Он направлен главным образом на развитие силы и выносливости, также укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Основная нагрузка приходится на ноги, ягодицы и мышцы пресса. Перед тренировкой рекомендуется сделать легкую разминку.

Преимущества велотренажеров

Для чего хорош велотренажер? Главное преимущество велотренажера - возможность сочетать оздоровительные кардиотренировки с интенсивными силовыми нагрузками. При силовых нагрузках важно правильно распределить нагрузку. Тренирующийся на велотренажере находится в сидячем положении, что снижает нагрузку на колени и лодыжки.

Нужен или нет велотренажер для похудения? Если целью тренировки является похудение, то велотренажер отлично подходит для занятий. Благодаря интенсивной силовой нагрузке сжигаются калории, что может стать дополнением к диете и поможет быстро привести тело в форму. Кроме того, велотренажеры компактны по сравнению с другими тренажерами.

Виды велотренажеров

Велотренажеры различаются по системе нагружения на: механические, магнитные и электромагнитные.

Механический велотренажер

Сопротивление достигается за счет ремня, другое название - ременные велотренажеры. Преимущества - простота и дешевизна. К недостаткам относят возможные рывки, недостаточно плавный ход и наименьшую износостойкость (возможен разрыв ремня). Главной проблемой для домашнего использования может являться шум тренажера.

Магнитный велотренажер

Для нагрузки используется воздействие магнитов на маховик. Это дает бесшумный и плавный ход, плавное торможение, исключающее резкие рывки. Магнитные велотренажеры более функциональны, например, есть возможность переключить уровень нагрузки для задания интенсивности тренировки. Как правило, имеют встроенный компьютер, который содержит различное количество программ тренировок. С магнитной системой велотренажер более надежен и долговечен.

Электромагнитный велотренажер

Для нагрузки используется электромагнитное поле, воздействующее на маховик. Такая конструкция имеет минимум движущихся деталей, а значит, наиболее долговечна. Встроенный компьютер полностью контролирует процесс тренировки. Электромагнитные велотренажеры содержат много встроенных программ, рассчитанных на людей с разными параметрами и целями занятий.

Велоэргометр - это тренажер сконструированный для нацеленных тренировок. Программа сама выбирает нагрузку исходя из этапа выбранной тренировки, измеряет объем выполненной работы. Самые продвинутые показывают какие группы мышц задействованы, контролируют тренировку исходя из вводимых параметров пользователя (возраст, вес, отслеживание пульса), что позволяет тренироваться наиболее результативно и безопасно.

Способы посадки

По способу посадки различают горизонтальные велотренажеры и вертикальные. Существуют также гибридные велотренажеры, позволяющие менять положение. Такой тренажер нужен, если в семье несколько пользователей, и например, один из них хочет интенсивную нагрузку, а другой страдает болями в спине и нуждается в щадящем режиме тренировок. Цена таких велотренажеров на порядок выше, чем у имеющих одну посадку.

Велотренажер с вертикальной посадкой - это традиционный способ посадки. Тренирующийся занимает такое же положение, как на велосипеде.

Сиденье велотренажера с горизонтальной посадкой находится низко и далеко от педалей, что позволяет вытянуть ноги по горизонтали. Это положение более удобно и безопасно для занятий. Тренирующийся имеет полную опору спиной на спинку тренажера, что снижает нагрузку на нижние отделы позвоночника. Велотренажеры горизонтальные позволяют тренироваться людям с болями в спине, проблемами ног.

При выборе велотренажера обязательно обратите внимание на максимальную нагрузку тренажера, крупным людям будет неудобно заниматься на малогабаритных велотренажерах. Также следует обратить внимание на вес маховика, регулировку седла и руля, количество встроенных программ. Далее, узнав все о велотренажере - выбрать модель с подходящей ценой.

Купить велотренажер Вы можете в нашем интернет-магазине.

Хлопоты и житейские заботы являются подчас самой непреодолимой преградой к спорту и красоте. Вот тут и посещает человека мысль о том, что если он не может прийти в спортзал, то, может быть спортивные тренажёры способны прочно обосноваться в его жилище. А уж в своих родных апартаментах всегда можно устроить для себя час здоровья. Велотренажёр интересен тем, что является универсальным тренажёром. Работает и на здоровье, и на красоту.

Чем удобен велотренажёр

Пока умолчим о пользе занятий на велотренажёре для здоровья. Об этом МирСоветов подробно расскажет чуть ниже. Рассмотрим вначале очевидные плюсы использования велотренажёра в домашних условиях.

Во-первых, на велотренажёре могут заниматься все члены семьи, в том числе и дети. Учитывая то, что именно школьники сегодня нуждаются в полноценной двигательной активности особенно остро, велотренажёр - отличный способ укрепить здоровье, не выходя из дома.

Во-вторых, велотренажёр имеет компактные габариты и выглядит достойно. Легко вписывается в любой интерьер и не занимает много места. А место в наших квартирах всегда очень ценится. В условиях городской квартиры гораздо больше проблем возникает с обычным велосипедом. Ведь его нужно где-то хранить, колёса мыть, спускать и поднимать на верхние этажи, да и условия для велосипедистов оставляют желать лучшего. Велотренажёр всегда доступен, что особенно приятно в холодное время года.

Третье достоинство такого полезного приобретения как велотренажёр – это возможность тренироваться тогда, когда вам это удобно. Иногда люди смущаются и стесняются посещать общие занятия в оздоровительных клубах. Тогда велотренажёр поможет на первых порах адаптироваться к , а потом вы и сами захотите продолжить и усовершенствовать занятия. Ведь это очень увлекает.

Какие мышцы тренирует велотренажёр

Велотренажёр относится к категории кардиотренажёров. Занимаясь на велотренажере, мы тренируем дыхательную систему, сердце, соответственно, улучшается кровоток, и повышаем общую выносливость организма. Что касается мышечной ткани, тренировки на велотренажёре не увеличат её объем, а лишь повысят гибкость и подвижность.

Велотренажёр, как известно, разработан на основе , но всё-таки это не одно и то же. Когда мы едем на велосипеде, у нас задействованы мышцы ног, рук и спины, ведь мы не просто крутим педали, а ещё и удерживаем равновесие.

При тренировках на велотренажёре нет необходимости управлять. Можно сидеть расслабленно и крутить педали. В основном велотренажёр тренирует и укрепляет мышцы пресса, ягодичные мышцы, мышцы бедра и икроножные мышцы. При этом занятия на велотренажёре один из самых действенных способов сжигания калорий. 1 час интенсивной нагрузки на велотренажёре сжигает до 1000 калорий.

Выбор велотренажёра

Моделей велотренажёров очень много. В любом крупном спортивном магазине вам предложат несколько десятков велотренажёров, обладающих различными характеристиками. Чтобы не запутаться и купить максимально удобный тренажёр за адекватную цену нужно учесть:

ваш собственный вес и вес тех домочадцев, которые будут заниматься на велотренажёре;
ваши материальные возможности;
каких результатов вы хотите достичь, занимаясь на велотренажёре.

Цены на велотренажёры варьируются в диапазоне от 3000 до 500 000 рублей. Цена зависит от возможностей и сложности устройства от типа посадки, от тех материалов, из которых изготовлен велотренажёр. При выборе стоит учесть ваши предпочтения относительно того, любите ли вы простые и надёжные конструкции или предпочитаете иметь дело со сложной техникой, с большими возможностями. Выбирая велотренажёр, помните о том, что вам должно быть удобно и комфортно им пользоваться. Стоимость не всегда пропорциональна комфорту. Пробуйте разные модели и ищите ту, что подходит вам больше всего.

Какие бывают велотренажёры

По типу посадки различают вертикальные и горизонтальные велотренажёры. Вертикальные довольно хорошо имитируют обычный велосипед. Горизонтальные велотренажёры появились позже веритикальных, и были разработаны для людей, которым по разным причинам противопоказана нагрузка на позвоночник. Кроме того горизонтальные велотренажёры гораздо удобнее использовать людям с лишним весом. Ведь конструкция горизонтального велотренажёра позволяет выбрать максимально удобную позу, можно заниматься лёжа или полулёжа, не ощущая давления массы тела.

Кроме типа посадки велотренажёры отличаются по типу системы торможения. Велотренажёры бывают механическими и магнитными .

Механические велотренажёры , как правило, дешевле магнитных. Они более просты по своей конструкции. Педали вращают маховик, и у вас создаётся ощущение, что вы едете на обычном велосипеде. Механические велотренажёры бывают двух типов.

Ременные , в которых система торможения устроена при помощи ремня, падающего на маховик. Недостатком таких моделей считают возникновение шума при занятиях.

Инерционные . Система торможения работает за счёт колодок, прикреплённых к маховику с наружной стороны. Велотренажёры такого типа могут давать действительно спортивную нагрузку.

МирСоветов обращает ваше внимание, уважаемые читатели, что при покупке велотренажёра необходимо обращать внимание на массивность маховика. Для эффективного использования велотренажёра маховик не должен иметь массу менее 7 кг.

Теперь поговорим о магнитных велотренажёрах. В таких велотренажерах система торможения устроена при помощи магнита, расположенного рядом с маховиком. Изменяя положения магнита относительно маховика можно увеличить или ослабить нагрузку. Преимуществом магнитных велотренажёров является бесшумность, более плавный ход. Считается, что магнитные велотренажёры более надёжны, за счёт того, что исключается сила трения, имеющая место в механических велотренажёрах. Однако ремонт такой техники обойдётся дороже, чем устранение неисправностей механического велотренажёра. Да и стоят магнитные велотренажёры дороже.

Современные велотренажёры оснащены необходимым программным обеспечением. На дисплее отражается уровень нагрузки, частоту пульса, замер пройденной дистанции, количество сжигаемых .

Как заниматься на велотренажёре

Занятия будут иметь эффект только при условии регулярности. Если вы будете крутить педали от случая к случаю, вряд ли это принесёт ощутимую пользу.

Ещё один немаловажный фактор успеха – правильно подобранная нагрузка. Ориентироваться можно по количеству ударов пульса в минуту. Для начинающих, желательно, чтобы количество ударов пульса в минуту не превышала показатель 120 во время тренировки.

Для желающих похудеть начинать тренировку можно спустя 2 часа после приёма пищи. Нельзя начинать тренировку сразу же после выпитой чашки кофе или выкуренной сигареты.

Если тренировка на велотренажёре проходит не в интенсивном режиме вполне можно совместить приятное с полезным: смотреть любимую телепередачу, слушать музыку или слушать аудио книгу. В среднем тренировка длится 45 – 50 минут.

Противопоказания

От занятий на велотренажёре следует отказаться, если имеют место следующие проблемы со здоровьем:

Астма (частые приступы).
и стенокардия (частые приступы).
Тромбофлебит.
Онкологические заболевания.

Проконсультироваться с врачом следует при гипертонии и гипертензии, а также при всех сердечнососудистых патологиях.

Сразу стоит отметить, что существуют самые разнообразные виды велотренажеров, даже самодельные . И прямо ответить на вопрос: какой все таки лучший велотренажер для дома, практически невозможно. Ведь виды велотренажеров разные и как разными могут быть цели тренировок на них.

В этой статье мы постараемся рассмотреть практически все виды велотренажеров и их устройство. И чем больше информации вы узнаете, тем легче будет сделать свой выбор.

Виды велотренажеров по типу посадки

Все велотренажеры можно разделить на 3 основных вида по их типу посадки: вертикальный, горизонтальный и гибридный. Рассмотрим по порядку их устройство и особенности.

Вертикальный велотренажер

Имеет сходство с обыкновенным велосипедом и занятия на нем напоминают обычную поездку на велосипеде. На таких велотренажерах можно легко отрегулировать сиденье и педали, чтобы заниматься в самом удобном положении.

Так как рамы обычно изготавливают из качественной стали, на этом тренажере возможно выполнять ускорения даже с отрывом от сидения. Вертикальный велотренажер для дома для нас наиболее привычен. На нем спортсмен находится сверху и вращает педали под собой внизу.

Такой тренажер более компактен и занимает небольшую площадь. Также занятия на этом типе тренажера отличаются наибольшей интенсивностью.

Горизонтальный велотренажер

Подходит для людей с проблемами позвоночника, так как благодаря горизонтальному расположению сиденья и педалей снижается нагрузка на спину. При занятиях на горизонтальном велотренажере основная нагрузка приходится на ноги. Эта модель подходит не только людям с больной спиной, но и для беременных женщин.

В горизонтальном тренажере отсутствует руль, а вместо него по бокам находятся поручни с основными кнопками управления. Тренажер имеет удобное сиденье со спинкой, которое можно регулировать.

Гибридный велотренажер

Гибридный велотренажер представляет конструкцию, состоящую одновременно из двух вышеописанных типов. Благодаря этому, на таком тренажере возможно заниматься и полулежа и сидя. Такой велотренажер достаточно громоздкий, а также дорогостоящий.

Гибридный тренажер станет лучшим велотренажером для дома в том случае, когда в семье занимается несколько человек с разным состоянием здоровья и физической подготовкой.

Виды велотренажеров для дома — какой лучше

Велотренажеры также разделяют по устройству системы нагрузки:

Ременные велотренажеры . Хотя такой велотренажер шумный и достаточно неудобный и не имеет в устройстве никаких датчиков, но это самая дешевая модель. К тому же механический ременной велотренажер надежен и компактен.
Колодочные велотренажеры . Система нагрузки в таких тренажерах состоит из махового колеса и колодок, которые его зажимают, благодаря этому создаются дополнительные усилия при занятии на нем. Можно сказать, что колодочный велотренажер - это велосипед с усилением. Он отлично подойдет для тренировок профессионального велосипедиста. Хотя в последнее время производство таких тренажеров практически прекратилось.
Магнитные велотренажеры . Система нагрузки у них состоит из махового колеса и пластины магнитов, которая располагается рядом с металлическим маховиком. Чем ближе приближается пластина магнитов к маховому колесу, тем сильнее возникает магнитное поле между ними и тем труднее крутить педали спортсмену.

Занимаясь на таком велотренажере спортсмен может сам механически менять нагрузку при помощи «барашка», расположенного под компьютером. Магнитный велотренажер имеет долгий срок службы, бесшумно работает, прост в эксплуатации, а также он позволяет следить за самочувствием на тренировке и стоит недорого.

Портативный велотренажер скорее подходит для разработки и укрепления не только ног, но и рук после травм. Также такой тренажер может стать лучшим выбором в том случае, если дома слишком мало места.

Лучший велотренажер для дома — на что обратить внимание

При выборе тренажера, в первую очередь, необходимо учитывать вес пользователя. Чтобы определить какой велотренажер лучше выбрать для семьи, за основу максимального веса нужно брать вес самого тяжелого члена семьи. Также немало важным аспектом в том, какие виды велотренажеров будут более подходящими для вашей семьи, являются его размеры. Для пользователей высокого роста (выше 185 см.) лучше выбирать модели с регулировкой руля и сиденья по глубине (дальше - ближе от руля).

А в целом, купив велотренажер, вы обретете отличного помощника для того, чтобы улучшить свое здоровье в любое время года, обрести отличную фигуру и чувствовать себя великолепно!

Хотите похудеть, подтянуть ягодицы и бедра, развить выносливость и наладить работу сердечно-сосудистой системы, но при этом не имеете времени, чтобы посещать спортзал? Обратите внимание на современные велотренажеры для дома, которые помогут вам укрепить мышцы нижней части туловища, улучшить здоровье и эмоциональное состояние, поднять жизненный тонус и избавиться от стресса.

Первые велотренажеры были разработаны в 70-е годы прошлого века. Изначально их использовали для тренировки профессиональных спортсменов, но затем их быстро оценили широкие массы населения: сначала они появились в спортзалах, а затем и в домах. Сегодня домашний велотренажер – это один из наиболее покупаемых кардиотренажеров (наравне с эллипсоидом или беговой дорожкой). Это оптимальный вариант для людей, ведущих малоподвижный образ жизни: велотренажер позволяет проводить аэробные тренировки, сбрасывать лишний вес, укреплять мышцы живота, ног и бедер. Разберем, как выбрать велотренажер для домашних занятий, какие они бывают, чем отличаются и почему следует отдать предпочтение именно велосипеду, а не беговой дорожке или эллиптическому тренажеру. Если хотите, то полный разбор данной статьи можно посмотреть в видео.

Какие бывают системы нагрузки?

Велосипедные тренажеры для дома делятся на три вида в зависимости от системы нагрузки:

С механическим приводом . Велотренажер имеет маховик, который раскручивается во время тренировки. Нагрузка регулируется механическим способом за счет торможения маховика колодками или натяжения ремня. Из плюсов подобной системы выделяется низкая цена и отсутствие необходимости подключения велотренажера к розетке. Из минусов – высокий уровень шума во время занятий, быстрый износ ремня или колодок, ход педалей не плавный за счет неравномерности нагрузки. В целом, эра механических велотренажеров прошла – размещать их в квартире или дома не рекомендуется из-за шумности работы.
С магнитным приводом. Система на велотренажерах с магнитным приводом идентична механическим, но нагрузка создается не колодками, а магнитами. Это позволяет избежать шума в процессе тренировки и в 2-4 раза продлить срок беспроблемной эксплуатации оборудования. К плюсам магнитных велотренажеров относится доступная стоимость, отсутствие шума во время работы, плавность хода, возможность изменения нагрузки, информативный бортовой компьютер и отсутствие необходимости подключения к розетке. Из минусов – только сложность ремонта. Вместо механического лучше приобрести магнитный велотренажер – он эффективнее, надежнее и практичнее.
С электромагнитным приводом . Современная разновидность велотренажеров, нагрузка в которых создается за счет электромагнита. Требует подключения к электросети для работы, имеет полнофункциональный бортовой компьютер, отслеживающий необходимые параметры и позволяющий заниматься максимально правильно по предустановленным или индивидуальным программам. Основные плюсы системы: лучшая плавность, большое количество встроенных программ, равномерная нагрузка, дополнительные функции, тихий ход. Минусы – необходимость в розетке и высокая стоимость.

Типы конструкций

Рассмотрим, какие тренажеры бывают по типу конструкций:

Вертикальная (аналог велосипеда). Спортсмен сидит на сидении, педали располагаются вертикально под ним. Из плюсов вертикальных велотренажеров выделяют компактные размеры, привычность тренировки и эффективность – он задействует основные группы мышц нижней части тела. Из минусов – повышенная нагрузка на спину и суставы. Эффективен для тех, кто хочет похудеть или быстро подтянуть ягодицы и бедра.
Горизонтальная модель. Изначально подобные тренажеры использовали дома для реабилитации, но затем ее оценили и спортсмены. Педали в горизонтальных велотренажерах вынесены вперед, а тренирующийся полулежит в кресле. Подобные устройства подходят для людей, имеющих проблемы со спиной и суставами, людей с проблемами сердечно-сосудистой системы и имеющих склонность к гипертонии. Также его используют для тренировки пожилые люди и беременные женщины.

Профессиональные спортсмены используют для тренировки спин-байки – это разновидность вертикального тренажера, который полностью имитирует посадку и движение на гоночном велосипеде. Этот агрегат позволяет развивать выносливость и дает полноценную аэробную нагрузку во время занятий.

На что обращать внимание при выборе велотренажера?

Разберем, какой современный тренажер будет лучшим для регулярных тренировок. При подборе следует учитывать следующие факторы:

Вес пользователя. Чем больше масса тренирующегося, тем мощнее конструкция велотренажера. К массе спортсмена рекомендуется прибавлять 15-20%, чтобы девайс не работал на износ. К примеру, если ваш вес 75 кг, то приобретайте агрегат, выдерживающий 75*0,2+75=90 кг. Если в семье несколько человек, то делайте расчет по весу самого тяжелого.
Тип велотренажера. Выбор типа зависит от требований, которые выдвигаются к устройству, а также от планируемого режима работы. Для людей с варикозной болезнью, с больными суставами или спиной подойдут горизонтальные модели, для профессиональных гонщиков – спин-байки, для людей, которые хотят стать стройными – обычный велотренажер.
Габариты помещения. Если вы ограничены в пространстве, то подбирайте складывающиеся модели – они позволяют экономить полезную площадь. Для занятий в небольших квартирах подойдут вертикальные модели – они занимают минимум места. Хотите быть в лучшей форме -
Встроенные программы. В современных велотренажерах имеются несколько десятков встроенных программ, рассчитанных для различных ситуаций: быстрое похудение, прокачка мышц, кардио-упражнения и пр. Хотите добиться лучших результатов – выбирайте аппараты с встроенными программами или возможностью внесения индивидуальных.
Информативный дисплей. Встроенный компьютер в велотренажерах выводит информацию о пробеге, времени занятий, сожженных калориях, скорости пульса и пр. Эта информация помогает в мотивации и позволяет заниматься более эффективно.

Совет: при кардио-упражнениях рекомендуется держать пульс на 60-70% от максимального. Необходимое значение считается по следующей формуле: (220 минус возраст)*0,65. Т.е. если вам 35 лет, то работать на кардио эффективнее всего, поддерживая пульс на уровне (22-35)*0,65=120. Превышать личную норму (220 минус возраст) не рекомендуется, чтобы не нанести ущерб сердечно-сосудистой системе.

Также при подборе спортивного велотренажера следует обращать внимание на наличие дополнительных функций. Полезным будет наличие встроенных кардиодатчиков (обычно располагаются в рукоятках), крепления для бутылки с водой, встроенных динамиков для проигрывания музыки, дизайна велотренажера и прочих приятных мелочей.

Наименование	Цена, руб.	Максимальный вес пользователя, кг.	Вес маховика, кг	Система нагружения
	21 990 руб.	150 кг	10 кг	электромагнитная
	30 690 руб.	150 кг	9 кг	электромагнитная
	32 890 руб.	150 кг	10 кг	электромагнитная
электромагнитная
	87 100 руб.	160 кг	11 кг	электромагнитная