Если вы хотите оставаться в форме и при этом у вас не хватает времени на занятия в зале, вам стоит обратиться к видеоурокам от Карины Харчинской - украинской модели и инструктора по йоге. Видео по йоге, стрип-дэнсу и даже йога для беременных - можно подобрать занятие на любой вкус.

Начало карьеры

Карина Харчинская родилась в 1983 году в городе Ровеньки Луганской области. В 2001 году она закончила школу и переехала учиться в Киев, в Киевский национальный экономический университет имени Вадима Гетьмана. Параллельно обучалась в школе моделей, успешно её закончила и стала лицом компании Star Model Group. В 2005 году Карина окончила университет, какое-то время поработала по специальности, но, конечно же, карьера модели казалась куда более интересной, чем пятидневное заточение в офисе.

Карина Харчинская сделала свой выбор и не прогадала. Уже в 2006 году она стала победительницей конкурса красоты "Мисс Земля - Украина" и представляла страну на всемирном конкурсе "Мисс Земля". Особенность и идея этого конкурса в том, чтобы привлечь внимание общественности к проблемам экологии и защиты окружающей среды, пусть и не совсем обычным способом.

Конкурс ежегодно проводится на Филиппинах с 2001 года. Каждая участница должна представить свой проект по улучшению экологической ситуации в мире, а победительницы участвуют в различных социальных кампаниях: пресс-туры, конференции по этой тематике, беседы с молодёжью. Обладательница главного приза становится представительницей ООН по программам сохранения среды обитания. Карина не заняла верхних призовых мест, но получила несколько титулов и приятно впечатлила жюри. Многие присутствующие на конкурсе отметили элегантное белое платье Карины, созданное украинскими дизайнерами.

Йога Карины Харчинской

Неудивительно, что после такого социально-ответственного конкурса у Карины появилось новое увлечение - йога. Ведь эта древняя индийская наука учит человека жить в гармонии с собой и с окружающим миром. Путь к состоянию идеального баланса лежит через ежедневную практику и работу над собой с помощью специальных упражнений, которые называются асаны. Асаны могут выполняться как статически, так и динамически - зависит от стиля преподавания и целей практики.

"То, что мы видим в зеркале - это результат наших мыслей и действий прошедших дней. Мы не можем изменить прошлое, но в наших руках - наше будущее" - говорит Карина в начале самого первого видеоурока по йоге. Ей хочется верить и поскорее начать заниматься - девушка с приятным голосом так и светится уверенностью и энергией.

Структура уроков от Карины Харчинской

Видеоуроки по йоге длятся около 30 минут. Перед каждым занятием Карина даёт необходимую настройку на практику: всё ненужное оставить за пределами коврика и забыть про все повседневные дела на ближайшие полчаса. Затем вы приступаете к разминке вместе с Кариной.

Разминка - это очень важная стадия любого физического занятия, в том числе и йоги. Она нужна, чтобы подготовить тело к нагрузкам - разогнать кровь по организму и разогреть суставы. Разминка от Карины Харчинской включает такие несложные движения, как повороты головы, круги плечами, наклоны, лёгкие приседания.

После десяти минут разминки вы переходите непосредственно к практике и отстройке асан. Стиль йоги Карины - медленное и плавное перетекание из асаны в асану с небольшой задержкой в каждом из положений. Но пусть вам не кажется, что медленно - значит легко. Многие упражнения расчитаны для людей с определённым спортивным опытом и хорошей растяжкой.

Когда Карина указывает на типичные ошибки, лучше останавливайтесь и лишний раз проверяйте себя, особенно если вы занимаетесь йогой совсем недавно. Йога - это очень точная практика, занимаясь ею неправильно, можно себе навредить. Вначале лучше вообще заниматься йогой возле большого зеркала, чтобы правильно выстраивать асаны.

Стриппластика от Карины

Кроме занятий по йоге, у Карины есть серия видеоуроков по стрип-дэнсу. Настроение этих уроков кардинально отличается от йога-последовательностей. Стрип-дэнс - это танец-вызов, танец-соблазн, поэтому даже разминку Карина делает на каблуках. Движения из стрип-пластики одновременно женственны и аггресивны. Не каждая решается заниматься такими танцами, а многие даже считают их пошлыми: стрип-дэнс подразумевает много элементов, выполняемых грудью или бёдрами, работу в партере (движения на полу), взмахи волосами и волны телом.

На первом видеоуроке Карина танцует, эффекто закинув стройную ножку на стул. Пусть это кажется неприличным - зато регулярные занятия стрип-дэнсом раскрепощают и в повседневной жизни, избавляют от комплексов и страхов и вселяют тотальную уверенность в своих силах. И конечно же, подтягивают фигуру.

Занятия для беременных

Удивительно, как легко можно перейти от образа соблазнительницы, танцующей стрип-дэнс, к роли молодой мамы. Неутомимая Карина Харчинская (фото ее представлены в статье) даже во время беременности сняла несколько видео с упражнениями для будущих мам. Более того, девушка даже завела канал на Youtube под названием "Легко быть беременной". Там можно найти не только занятия по йоге, но и множество полезных советов, как сделать этот период жизни полезным и приятным для себя и для вашего малыша.

Йога с Кариной Харчинской

(11 votes, average: 4,18 out of 5)

Мы хотим, чтобы вы научились заниматься йогой быстро и правильно, и поэтому представляем вашему вниманию подробный и очень доступный к пониманию видео курс.

Йога с кариной харчинской – это несколько уроков йоги, благодаря которым вы за короткий промежуток времени сможете понимать свое тело. Обратите внимание, что певица создала очень подробный курс, который позволит за короткий промежуток времени, начать разбираться в йоге.

Йога с Кариной Харчинской

Будете лучше понимать, что хочет ваше тело. Многие специалисты отмечают, что после того, как человек начинает заниматься йогой, он ведет здоровый образ жизни и в большинстве случаев отказывается от вредной пищи, а в особенности от мяса. Если вы хотите начать заниматься йогой, но на сегодняшний день не можете позволить себе групповые занятия, мы рекомендуем вам начать заниматься по методике.

Мы хотим, чтобы вы понимали, что это девушка смогла стать очаровательной моделью и певицей, но она не забывает и про свой внутренний мир и поэтому йога занимает важное место в ее жизни. Вы должны всегда стремиться к внутренней гармонии, даже если ваша работа предполагает постоянный стресс.

• хороший способ достичь гармонии с самим собой. Работайте и тогда прибудет с вами мир.

Уроки йоги с кариной харчинской, можно скачать на любом интернет ресурсе. Сразу следует акцентировать внимание на том, что первое занятие самое простое. Оно прекрасно подойдет для так называемых новичков. Вы можете научиться правильно, дышать и делать самые простые и базовые асаны.

Чем привлекает йога с кариной харчинской?

Особое внимание следует уделить собаке мордой вниз. Это самая основная асана с которой и следует начинать заниматься. Если планируете заниматься дома, то мы рекомендуем именно данный курс видео уроков, так как он прекрасно подходит для тех, кто хочет развить свою гибкость и пластику. На сегодняшний день большое распространение получили групповые .

У них много преимуществ, так как вы всегда сможете узнать мнение тренера, но если у вас нет возможности приобрести абонемент, это не повод отказываться от занятий. Йога с кариной харчинской урок, которой есть на сайте, которые посвящены йоги, очень доступен к пониманию. Информация легко воспринимается и у вас может создаться впечатление, что вы занимаетесь с тренером.

Йога с кариной харчинской с утра

Мы хотели бы, чтобы вы занимались йогой регулярно. В идеале это каждый день. Утренняя йога отлично влияет на тело человека. Мы хотим, чтобы вы понимали, что уроки Катерины направлены не только на улучшение внешнего вида, это, прежде всего внутреннее преображение. Следует акцентировать внимание на некоторых аспектах, которые вы должны учесть. Если вам достаточно тяжело выполнять ту или иную асану, следует потренироваться, и ни в коем случае не перенапрягать свои суставы и мышцы.

В гостях с Кариной Харчинской — видео

Главное правило йоги – это необходимость прислушиваться к своему телу, если вы научитесь это делать, то занятия будут проходить легче и начнут приносить вам пользу и удовольствие одновременно. Карина харчинская йога онлайн – это отличный способ сэкономить деньги и начать заниматься с хорошим опытным тренером. Заниматься йогой не только приятно, но и очень полезно. Мы хотели бы подробнее рассказать преимущества йоги.

Следует отметить, что многие женщины идут заниматься данным искусством с целью похудеть и приобрести стройное тело, но мы, все же, хотим акцентировать ваше внимание на том, что йога прежде всего представляет собой определенную систему ценностей. В центре которой духовный мир человека, который нуждается в постоянном обновлении. многие жители мегаполиса сталкиваются с тем, что их постоянно окружают стрессовые ситуации и как следствие они не могут нормально расслабиться.

Прекрасным решением указанной проблемы будет йога. Даже если вы будете заниматься йогой полчаса в день, то сможете заметить, что ваша кожа стала более светлой и сияющей. Все врачи скажут вам, что стресс- это не всегда хорошо. если вы не научитесь правильно расслабляться, то рано или поздно сможете столкнуться с такой проблемой как невроз. следует обратить внимание, что йога – это искусство и перед тем как начинать делать те или иные асаны, нужно понять смысл йоги и ее ценности.

Йога с кариной харчинской избавляет от стресса

Йога с кариной харчинской смотреть – это серия выпусков, которые вы сможете скачать из интернета и каждый день практиковать разные асаны. Программа построена таким образом, что, вы сможете, не только научится выполнять различные позы, но и самое главное, вы научитесь слышать свое тело и как следствие понимать его. Часто эксперты отмечают, что йога оказывает так называемый омолаживающий эффект. На сегодняшний день йогой можно заниматься не только, в так называемых специализированных центрах, но и у себя дома.

Вы сможете научиться выполнять различные асаны. Начинать, конечно, следует с простых поз, таких как приветствие, солнцу либо позы собаки. Стоит также обратить внимание на свои ощущения. Если вам тяжело выполнять стойку на голове, следует потренироваться выполнять ее под присмотром инструктора, в противном случае можно столкнуться с такой проблемой как травматизм. Некоторые люди не умеют прислушиваться к своему организму, и как следствие сталкиваются с растяжением связок и даже переломом. Этого можно избежать, если вы будете выполнять асаны осторожно и по рекомендациям инструктора. Стойки на голове выполнять достаточно сложно. Они не рекомендуются больным людям и беременным женщинам. Стоит обратить внимание на свое восприятие йоги.

Йога с кариной харчинской, где найти

Карина харчинская йога смотреть онлайн можно в интернете. Мы хотим, чтобы вы понимали, что научится слушать свое тело – это ваша главная цель. После каждого урока вы будете ощущать необычайно большой прилив сил и энергии и самое главное вы станете более раскованными. Мы хотим, чтобы вы понимали, что чувство единения будет придавать вам сил. Негативные эмоции больше не будут на вас плохо влиять, и вы сможете не воспринимать неблагоприятные ситуации, но самое главное, что вы станете более стрессоустойчивыми.

Уроки йоги с кариной

Карина харчинская йога видео стоит просмотреть тем людям, которые стремятся научиться слышать свое тело. Йога с кариной харчинской – это хороший способ освоить даже самые сложные асаны. Некоторые люди предпочитают ходить на групповые занятия. Это хороший способ научится заниматься йогой, но если у вас нет на это времени, либо материальные возможности вам этого не позволяют, стоит понимать, что йогой можно заниматься и дома. Мы предложили вам серию подробных уроков, которые заменят вам настоящего тренера, и вы легко сможете выполнять весь комплекс асан.

Карина Харчинская, модель и певица, но однажды она посетила занятия по йоге, и они полностью изменили ее жизнь. Певица настолько увлеклась философией йоги, что теперь сама инструктор йоги и с радостью делится своими знаниями с окружающими.

Она считает, что люди, которые решили заниматься йогой, часто не понимают, что это не просто физические упражнения, а целая философия, которая возникла много лет назад и развивалась вместе с новыми знаниями. Йога с Кариной Харчинской приносит людям радость и душевное спокойствие. Занятия посещают по потребности души, в противном случае, тело не может расслабиться, не наступит равновесие между физической и духовной сущностью и не принесет пользы.

Древняя философия учит человека использовать скрытые жизненные силы и возможности рационально и в нужном количестве.

Комплекс упражнений с Кариной Харчинской позволяет достичь концентрации внимания, расслабиться, понять свои внутренние ощущения, а самое главное, расслабиться и начать процесс следует с:

• расслабление мышц лица;
• кистей рук и стоп.

Это первое, что поможет вам настроиться на нужную волну и получить положительный результат - расслабиться.

Значительное внимание при разработке физических упражнений Карина Харчинская направила на растяжение поясничного отдела позвоночника, ведь именно он подвергается основным нагрузкам и требует защиты, внимания и заботы.

Особая связь

У Карины Харчинской и ее комплекса асан есть постоянные ученики и последователи. Людям, которые изучают йогу по видео записям Карины, нравится порядок построения упражнений, о чем говорят многочисленные отзывы в Интернете.

Преимущества занятий с Кариной в том, что уже с первых минут общения с инструктором люди чувствуют к ней особое доверие и связь, а это говорит о том, что эти занятия вам подходят.

О йоге с Кариной Харчинской хочется сказать, что в асанах сочетаются сила укрепления и эластичность позвоночника в сочетании с мягкостью и текучестью танца. Асаны стимулируют тело и ум, открывая перед ними новые возможности, освобождают для творчества, позволяя выйти за рамки повседневности, ежедневных моделей физического и психического.

Преимущество йоги с Кариной Харчинской в том, что у практикующих появляется ощущение мягкости в движении тела, свободы, пространства, чтобы выразить себя.

Все фигуры и движения помогают освободить эмоции от тела, помогая людям становится свободнее, стимулируя творческий потенциал. В результате не только растягиваются отдельные части тела, но и сжигаются ненужные жиры, вызывая похудение.

Процедура обучения

Медитация перед тренировками настраивает учеников на нужную «волну», помогая избавиться от мирских забот, вселяет в них ощущения спокойствия и благоденствия, приводит в порядок мысли, избавляя от тех, которые не дают слушать «язык» своего тела.

Медитация

1. Станьте прямо. Ноги вместе. Отведите плечи назад и подтяните копчик.
2. Вытяните шею вверх. Ладони соедините в замок и расположите руки под пупком.
3. Закройте глаза, расслабьтесь, посмотрите вглубь себя и создайте вокруг себя пространство, как будто со всех сторон, вас овевает приятным ветерком, и настройтесь на тренировку (медитируйте).
4. Уберите всю усталость, пройдите внутренним взглядом все тело, от макушки до кончиков пальцев на руках.
5. Наполните себя внутренней радостью. Шея свободная.
6. Уделите внимание позвоночнику. Грудная клетка расслаблена, дыхание спокойное и свободное. Живот расслаблен.
7. Откройте глаза.

Круговые движения головой

Если у вас проблемы с шеей, делайте меньше амплитуду вращений, очень мягко и спокойно. Вообразите, что вы рисуете макушкой круг на потолке. Шея и плечевые суставы остаются на месте, в движении участвует только голова.

1. Расстелите коврик, опуститесь на колени, ягодицы опустите на пятки.
2. Руки расслаблены, ладони лежат на бедрах. Совершайте круговые движения головой в одну, а затем в другую сторону.
3. Расслабьте шею, освобождая ее. Упражнение делайте плавно и свободно.

На растяжение плечевых суставов

1. Руки расслаблены. Ладони лежат и упираются в бедра.
2. Плечи максимально отведите назад, а затем вперед.
3. Выполните 4-5 раз.

Практика 1

1. Опустите левое плечо вниз. Наклоните к нему голову. Почувствуйте, как растягивается боковая поверхность шеи.
2. Очень плавно поверните голову в обратную сторону и поднимите глаза к потолку. Задержитесь в положении 30-60 секунд.
3. Опустите голову к левому плечу и примите начальное положение.
4. Выполните поворот головы в другую сторону.

Практика 2

1. Выпрямите туловище и поднимите руки вверх, соприкасаясь ладонями.
2. Вытяните руки вверх и тянитесь всем туловищем за ними. Расслабьтесь.
3. Повторите 3-4 раза.

Практика 3

1. Захватите ладонью одной руки за кисть другой руки.
2. Наклоняйтесь в одну сторону, равномерно распределив вес тела на оба сустава, сохраняя руки прямыми.
3. Не заваливайтесь в одну сторону, наклоняйтесь, сохраняя вес тела на пятках.
4. Вытяните руки вверх, соединив ладони над головой.
5. Поднимите плечи вверх, затем опустите. Почувствуйте, как работают и вытягиваются мышцы лопаток, привыкают к свободному положению.
6. Повторите упражнение для другой стороны.

Практика 4

1. Станьте на четвереньки. Руки на ширине плеч, ноги вместе.
2. Бедра перпендикулярны полу. Спина прямая.
3. Вытяните правую руку и левую ногу, сохраняя баланс тела и упираясь ладонями.
4. Отталкивайтесь от пола, как коленом, так и ладонью.
5. Пальцы ног тяните назад, а рук максимально тяните вперед.
6. Сохраняйте дыхание ровным, примите исходное положение
7. Поменяйте положение и выполните для каждой стороны 2-3 раза.

Практика 5

1. Станьте на четвереньки.
2. Поднимите правое колено вверх так, чтобы нога была параллельно полу.
3. С минимальным завалом на правую руку, подведите колено к плечу, а затем отведите назад и медленно выпрямите ногу.
4. Пальчики ног натянуты, руки ровные, перпендикулярны полу.
5. Повторите 5 раз. Почувствуйте, как раскрывается тазобедренный сустав.
6. Опустите колено и займите исходное положение.
7. Опуститесь ягодицами на пятки. Дайте телу немножко отдохнуть. Руки расслаблены, вытянуты вперед.
8. Повторите упражнение для левого колена.

Практика 6

1. Лягте на спину.
2. Прижмите поясницу к полу, немного сгибая ноги в коленях и приподнимая таз.
3. Руки разведите в стороны ладонями вверх.
4. Не разъединяя, медленно и аккуратно поднимите ноги вверх, чтобы между ними и корпусом, образовался прямой угол.
5. Очень медленно, не меняя положение лопаток и туловища, слегка наклоните ноги в левую сторону.
6. Почувствуйте натяжение мышц бедер.
7. Возвратите в предыдущее положение и потяните носочки вверх.
8. Наклоните ноги в правую сторону, стараясь сохранять направление к руке.
9. Повторите 2-3 раза. Сохраняйте ноги ровными.

Практика 7

1. Лягте на спину. Руки вытяните за голову.
2. Ноги поднимите вверх так, чтобы они образовывали с туловищем прямой угол.
3. Сделайте небольшой толчок и соединенные вместе ноги запрокиньте за голову.
4. Уложите пальцы ног в ладони. Почувствуйте, как растягивается внешняя часть бедра и прорабатывается спина.
5. Исключите давление на голову. Дайте возможность телу расслабиться.
6. Вес тела распределите на плечевой отдел и на сами плечи. Голова должна легко подниматься.
7. Поднимите ноги вверх и уложите позвоночник на коврик. Ноги опустите на пол.
8. Руки разведите в стороны, расслабьтесь.

Где можно скачать видео-уроки бесплатно без регистрации и СМС! Вы стремитесь к познанию посредством сети Интернет, желаете овладеть новыми умениями и навыками, получить дополнительные знания? Вы пришли куда надо, нашли именно то, что искали. Наш сайт бесплатных видеоуроков и видеокурсов может стать Вам помощником, верным другом и поводырем в мир непознанного (пока). Самое главное – это Ваше желание начать обучение уже вчера.
Современные инновационные технологии сделали процесс обучения очень простым и удобным. С помощью видеоуроков Вы можете учиться сидя дома, в уютной квартире. Вам не нужно посещать , тренинги или секции, коих, кстати, БЕСПЛАТНЫХ не бывает. Учебный центр – Ваш . Вам не нужно ходить в библиотеку или покупать книги. Да и сравнить – чтение книги или просмотр видео-уроков. В последнем случае обучение происходит намного быстрее. Вы смотрите видео-уроки, следите на своем мониторе за действиями профессионала, понимаете, что нужно сделать и что из этого получится. Лишь потом шаг за шагом продвигаетесь вперед сами. В любой момент можно отмотать видео и пересмотреть урок с нужного момента, если что-то забыл.
Если Вы не передумали обучаться с помощью компьютера, то добро пожаловать на страницы нашего сайта. У нас можно совершенно бесплатно скачать видео-уроки на различную тематику – от начальных уроков по работе на компьютере и видео-уроков по школьной программе до курсов программирования и видеоуроков "для взрослых". Всё, представленное на сайте, Вы можете скачать бесплатно и без регистрации.
Если у Вас есть предложения по развитию ресурса, если Вы не нашли того, что искали, не смогли скачать нужный видео-урок или не знаете, как посмотреть скачанный видеоурок – напишите нам . Поможем, чем сможем.

На сайте сайт представлены ссылки для скачивания видеоуроков, которые были скачаны, в свою очередь, источников, находящихся в открытом доступе в интернете.
Сайт https://сайт/ не претендует на обозначение прав на видеоуроки, опубликованные на своих страницах. Все права на видео-уроки безусловн принадлежат их законным владельцам. Все размещённые на сайте описания и ссылки для скачивания видео-уроков предоставлены с целью лишь удовлетворить интерес уважаемых пользователей и гостей сайта.
Скачивая видеоуроки, посетители ресурса обязуются не применять опубликованные здесь ссылки и описания с запрещённой законодательством их страны целью. Видео-уроки предоставлены для скачивания или просмотра в ознакомительных целях.
Для владельцев видеоуроков: если, по Вашему мнению, какой-либо представленный на сайте материал ущемляет Ваше право на его владение, аргументированно уведомите об этом администратора сайта с помощью формы обратной связи . Если факт нарушения авторских прав на видеоуроки подтвердится, ссылки для скачивания видео будут удалены незамедлительно.

Йога считается одним из самых древних комплексов физических и психологических упражнений, благодаря которым можно достичь полной гармонии. Такая практика коснулась многих. Поглотила йога и знаменитую Карину Харчинскую. Кроме того, что Карина – удивительная девушка, певица, танцовщица, модель и ведущая, она еще и инструктор по йоге, обладающая немалым опытом. Своими знаниями она с радостью делиться с остальными людьми, предлагая свой видео-курс под названием «Йога с Кариной Харчинской» . На данный момент он включает более 45 уроков. И отдельно 27 занятий по стрип-пластике.

Первый и каждый последующий урок с Кариной – это очередной шаг к достижению гармонии тела, разума и души, благодаря которым вы сможете сохранить красоту, пополнить баланс жизненных сил и обрести спокойствие.

Йога-инструктор Карина Харчинская делится своими знаниями со всеми желающими совершенно доступным языком. Классические асаны, которые стали основой занятий, смогут освоить даже новички. Без сложных поз вы сможете погрузиться в мир душевного равновесия. И не важно, какого вы возраста и комплекции.

Йога-инструктор Карина Харчинская делает акцент на том, что древняя практика никак не связана с фитнесом. И это далеко не те упражнения, которые следует посещать по необходимости. Это не сулит ничего хорошего. Ведь, на занятиях по йоге нужно расслабляться, а не напрягаться.

Ваш потенциальный инструктор, проводя очередной урок, будет напоминать, что приступать к занятиям следует:

• расслабленным;
• в хорошем расположении духа;
• с улыбкой на лице.

На них инструктор Карина легко и просто проводит тренировки, полностью поглощаясь древнему искусству владения своим телом. Непринужденно, она показывает и описывает основные асаны. А весь курс занятий проводится с упором на укрепление мышц и растяжки. В отличие от него, стрип-пластика под руководством опытного наставника позволит подтянуть все тело всего за 27 уроков.

Преимущества упражнений

Начиная курс с 1-го видео урока, можно установить контакт с инструктором. В дальнейшем, это поможет определиться с направлением, которое бы максимально подходило вашим пожеланиям. Йога должна полностью поглощать вас. Кроме того, желание, которое побудило вас заниматься этими упражнениями, может стать полностью удовлетворенным, если вы поймете, что хотите получить в итоге. Стать гибким или обрести душевное равновесие, вырасти духовно или поднять жизненный тонус поможет йога с Кариной Харчинской.

Каждый урок, составляющий видео-курс занятий по йоге с Кариной Харчинской, начинается с разминки. Прежде всего, стоит избавиться от беспокойства. Проводя занятия дома, необходимо начинать пошаговое расслабление с лицевых мышц, мышц кистей и стоп.

Настроившись на внутренние ощущения и прочувствовав каждую клетку своего организма, можно приступать к выполнению упражнений.

Выполняя советы йога-инструктора в точности, можно быть уверенным, что вы не только получите удовольствие, но и заметите положительный результат уже после 1-го занятия.

Несколько слов о стрип-пластике

Для любителей стрип-пластики Карина Харчинская предлагает обучающий курс, включающий 27 уроков. Воспользовавшись советами профессиональной танцовщицы, которые есть на видео, можно достаточно быстро освоить технику выполнения движений.

Каждый урок, из 27 имеющихся на данный момент, длится 20 минут. На протяжении этого времени опытный наставник позволит вам ощутить свое тело и понять его возможности. Как и йога, так и стрип-пластика в исполнении очаровательного инструктора, изложена в доступной форме.

Изучая видео-курс упражнений, вы вполне реально наполнитесь положительными эмоциями.